Los Dristhis

En sánscrito "drishti" significa mirada o vista. Estos son los puntos dónde enfocamos nuestra mirada durante la práctica de cada asana con el objetivo de enfocar la mente y traer la atención al momento presente y generar así también una mirada interior y de auto-estudio. Así podemos entrar en las asanas de una manera más profunda, y no nos distraemos si tenemos gente al rededor haciendo otras cosas. Durante la práctica, los Dristhis ayudan a aprender y mantener la concentración. El estudiante fije la atención en su interior a fin de cultivar una intensa y profunda concentración al tiempo que mantienen el cuerpo en la posición correcta y lo llenan de la radiante energía de prana.

 

Los nueve puntos donde se puede focalizar la mirada son:

  1. nasagrai drishti – La punta de la nariz, es lo más común y el principal en las posturas sentadas.
  2. ajna chakra o bhrumadhya drishti – El tercer ojo o el espacio entre las cejas
  3. nabi chakra drishti – El ombligo
  4. hastagrai drishti – La mano
  5. padhayoragrai drishti – Los dedos de pie
  6. parshva drishti – Hacia la izquierda o hacia la derecha
  7. angushtha madyai drishti – Los pulgares
  8. urdhva o antara drishti – Hacia arriba o al cielo
  9. samadrishti – Hacia adelante