Yoga clases
Horario a partir de octubre:
Para aquellos que son nuevos en el yoga o están regresando después de una pausa, la Clase Básica es el punto de partida ideal. Ashtanga Yoga es un estilo dinámico y energético, perfecto para quienes disfrutan de una buena rutina de ejercicio y no les importa sudar un poco.
En la clase guiada de la Serie Primaria (avanzada), el profesor guía al grupo a través de la Serie Primaria de Ashtanga, indicando cada postura y vinyasa (los movimientos sincronizados con la respiración que enlazan las posturas). Todo el grupo se mueve y respira al unísono, creando un ambiente altamente enfocado y lleno de energía. Estas clases están recomendadas para estudiantes con más experiencia, ya que ayudan a eliminar hábitos comunes en la auto-práctica, como una mente distraída, desconectarse de la respiración o moverse entre posturas de manera inadecuada. Las clases guiadas brindan una excelente oportunidad para refinar tu técnica y profundizar en tu práctica.
El método de auto-práctica Mysore es la manera tradicional de practicar Ashtanga Yoga. En este formato, el profesor no guía al grupo con instrucciones verbales o demostraciones. En lugar de eso, cada estudiante practica la serie que ha aprendido a su propio ritmo. Los principiantes comienzan con los saludos al sol y algunas posturas de pie. A medida que se familiarizan con la secuencia, el profesor añade nuevas posturas de forma gradual, ajustando el ritmo al progreso de cada estudiante. Este método fomenta que los estudiantes superen las distracciones, desarrollen la concentración y experimenten una práctica más introspectiva y meditativa.
Para aquellos interesados en las clases Mysore, no duden en enviar un mensaje privado para consultar el horario.
En Ashtanga Yoga, los ajustes físicos son un aspecto único e integral de la práctica, lo que la diferencia de la mayoría de los otros estilos de yoga. Los profesores de Ashtanga están altamente capacitados para ofrecer estos ajustes manuales con gran cuidado y atención, ayudando a los estudiantes a lograr una correcta alineación mientras profundizan en su práctica de manera segura. Sin embargo, es importante informar a la profesora sobre cualquier lesión, embarazo o si no te sientes cómodo con el contacto físico, ya que no todos se sienten a gusto siendo tocados durante la práctica.