Yoga clases en línea

Debido a la crisis del coronavirus, solo puedo hacer clases en línea hasta nuevo aviso. Tendré clases grupales regulares los lunes y jueves en español a las 18h con el Centro Armonia. Además se puede (también como un grupo!) reservar clases privadas en línea a través de zoom. 

Para las personas que nunca han hecho Yoga o que tomaron un descanso de su práctica, la clase para principiantes sea perfecta para empezar. Ashtanga Yoga es una forma de yoga dinámica y energética, adecuada para las personas que les gusta entrenar y fortelezarse.

 

En una clase de Led Primary Series (avanzado), la profesora llama a las posturas y vinyasas (movimientos contados que unen las posturas con el aliento) de la Serie Primaria de Ashtanga. El grupo de estudiantes se mueve y respira juntos en sincronía. Estas son clases enfocadas, altamente energéticas y recomendadas para estudiantes con experiencia. Una clase de Led Primary Series es efectiva para eliminar los hábitos de autopractica no constructivos, como una mente errante, perder la conexión con la respiración o inquietarse entre posturas. Esta clase brinda la oportunidad de perfeccionar tu práctica.

 

La práctica personal de Mysore es la forma tradicional de practicar ashtanga yoga, la profesora no guía a los estudiantes a través de la clase con instrucciones generalizadas o demostraciones. En cambio, los estudiantes experimentados se presentan y practican la serie que han aprendido. A los principiantes se les enseñan los saludos al sol y luego las primeras posturas de la secuencia permanente. Cuando han aprendido esto, la profesora agrega una nueva postura cuando siente que has memorizado la secuencia hasta el momento y eres competente (en la medida en que puedas ser competente) en ella. Los estudiantes lidian con distracciones y una mente errante y necesitan aprender a mantener un estado enfocado, en lugar de escuchar pasivamente a un profesor o mirar a los demás. Esto lo hace una práctica más interna; una meditación en movimiento.

 

Los "ajustes" son una parte importante de las clases de Ashtanga. Aquí es donde los profesores experimentados utilizan sus manos para guiar a tu cuerpo en la postura para corregir la alineación.